BENOIT CHASSAING FORMATION
Santé mentale
Consultant en santé mentale à Villefranche-de-Lauragais.
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Santé mentale
Dans chaque individu, la santé physique et mentale sont inextricablement liées, formant les piliers essentiels de notre existence.
Cette prise de conscience croissante de leur interdépendance souligne l’importance cruciale de la santé mentale pour le bien-être global des personnes, des communautés et des nations.
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Qu’est ce que la santé mentale ?
La santé mentale représente notre capacité individuelle à éprouver des émotions, à réfléchir et à agir de façon à enrichir notre capacité de profiter de la vie et à affronter les défis. Elle incarne une sensation positive de bien-être émotionnel et spirituel, tout en valorisant la culture, l’équité, la justice sociale, les relations interpersonnelles et le respect de la dignité humaine.
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Quels sont les facteurs influençant notre santé mentale ?
La santé mentale est une ressource qui se développe au cours de la vie d’une personne. Le stress est un facteur qui a une influence déterminante sur la santé mentale.
Nombreuses sont ses sources, comme par exemple :
Les problèmes de santé physique
Les contraintes de temps
Les responsabilités personnelles ou familiales
La santé des membres de la famille
Les relations interpersonnelles
La situation d’emploi
La sécurité personnelle ou mort d’une personne proche.
L’activité physique régulière a de puissantes répercussions sur la santé mentale. Elle permet à certains composés chimiques du cerveau de stabiliser les émotions et de réduire l’anxiété.
Associer l’activité physique à la qualité de ce que nous mangeons entretient l’équilibre de santé mentale. L’alimentation optimise nos fonctions biologiques et l’ensemble de nos systèmes organiques tels que le système nerveux, le système immunitaire et le système endocrinien.
Chacun d’entre nous a besoin d’une bonne santé mentale pour faire face aux exigences quotidiennes et aux événements importants de la vie. Elle mise sur la résilience individuelle et sur les environnements sociaux favorables.
Être un acteur responsable de sa santé mentale renvoie au processus qui consiste à ajouter un degré de conscience dans notre quotidien pour accroître nos capacités intrinsèques de se prendre en main, apprendre à mieux se connaître, améliorer notre confiance en nous, accroître notre estime personnelle, développer nos habiletés d’adaptation pour nourrir notre lien soutien social et le bien-être de tous les individus faisant partis de notre entourage.
Or, le chemin de la responsabilité personnelle n’est pas toujours aisé. Des doutes peuvent nous assaillir, des obstacles se dresser sur notre route, des imprévus perturber nos projets.
Face aux difficultés, nous avons le choix entre le repli et la victimisation ou, au contraire, entre l’action et la responsabilisation. La première option, consciente ou non, est un piège qui mène à l’inaction et au désarroi. La seconde permet d’avancer.
“Tant que vous n’aurez pas rendu l’inconscient conscient, il dirigera votre vie et vous appellerez cela le destin”.
Carl Gustav Jung
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Prestations
“ La seule personne que tu es destiné à devenir est la personne que tu décides d’être .”
Ralph Waldo Emerson
Tu as ta personnalité, ta sensibilité, ton histoire, ton corps. Tout en toi est unique.
Tu es différent.e des autres, et c’est OK !
La vie est pleine de défis et de belles surprises. Je te propose de prendre ce temps, ce temps précieux pour réfléchir sur toi, prendre conscience de la merveilleuse personne que tu es, de connaître les facettes de ton potentiel, de prendre soin de toi et de ta santé mentale, en particulier.
Réfléchir sur toi, comme tu es en train de le faire, va te permettre d’orienter tes choix de vie en fonction de ce qui compte réellement pour toi, ce qui t’anime. L’objectif est de cheminer vers la personne que tu veux devenir. Cette réflexion va stimuler ta motivation, ton passage à l’action et donner du sens à ce que tu fais. Elle va te donner envie de progresser, de cheminer en direction de tes valeurs, afin d’être aligné.e sur celles-ci.
Pour nourrir ta réflexion, je te propose de nombreux outils et questionnements issus de mes 18 années d’expériences dans le domaine des Neurosciences, du développement personnel et mis régulièrement à jour, aux faits des dernières découvertes et actualités scientifiques.
Accompagnement individuel
Apprendre à se connaître, c’est essentiel !
Mettez l’accent sur votre fonctionnement et vos caractéristiques personnelles qui vous rendent unique grâce à mon accompagnement individualisé et aux 2 formules proposées.
Ateliers
Avez-vous besoin de développer vos compétences en gestion du temps et votre leadership ? Souhaitez-vous améliorer votre qualité de vie au travail ? Mieux vous connaître ? Envie de profiter d’une expérience collaborative ? De trouver la solution à votre manque de sommeil ?
Formations
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